162.罚跑
鲁红英狼吞虎咽的吃完了饭，摸着半饱的肚子，眼巴巴的看着赵小玲她们吃。
赵小玲道:“你以后别吃那么快，慢一点吃，长太胖的人都是吃太快了，所以肚子没有饱足感，容易在不知不觉中吃太多，这样时间长了，就形成习惯，不胖都不行。”
“还有，吃了以后要运动，把能量消耗掉，不要转化成脂肪，什么叫胖，就是脂肪太多了。咱们现在在部队上，每天训练，冷不丁的还会被罚跑，所以运动量足够，这个没什么问题，你只要克制住自己的食欲就行。”
“赵小玲，你怎么知道的这么多啊？”鲁红英道。
“我从书上看来的，我喜欢看杂书。”
“什么书啊！给我也看看。”
“看完就扔了。”
现在当然没有这方面的书，毕竟胖子很少，而且以胖为荣，而后世关于减肥的理论那是天花乱坠，赵小玲说的这些人人都知道。