田径场。
“可以更晚一些抬头。”
“更晚?”
听到教练的话,杨浩有些疑惑:“我是20米-25米之间抬头,这不是合理的区间吗?”
闻言,李衡笑了笑:“合理不合理是因人而异的,根据我的观察,你的核心力量不弱,对于重心的控制能力比较强,在25米-30米之间抬头应该更合适,别小看差了几米,但就是这几米带来的加速优势,就可能帮助你拿下冠军。”
目前来说,国内短跑运动员起跑加速时,抬头都很早,一般15米左右就抬头了,早的甚至刚过10米就抬头。
一方面是因为他们小步快跑,而速度绝对值又比较低,所以过早进入途中跑阶段。
还有一方面是离心肌群不够强大,对重心的控制不够强,如果抬头太晚,会影响节奏,甚至产生“踉跄”。
这种感觉,大部分人都体验过。
就是脚下一滑,要往前摔倒的时候,会不自觉地加快脚步,摆动胳膊,试图稳住重心。