秘传卧虎功简单到了极点，却效果惊人，记载上说这门功法丝毫不弱于十三太保横练和金钟罩铁布衫，而且不会有因练功而受伤的顾虑，完全是由内而至外的硬功。
卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手
的间距为一横掌，双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开，腋部张开，不许夹腋，大小臂间的夹角约为12o度，双腿并拢伸直，不要凸臀。注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。
功夫练的深浅就看你坚持的时间长短了，有强化骨骼坚实内脏的作用，抗打能力在其中都是次要的收获。练卧虎功的手形是可以变的，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。林昊大喜，这不正是自己想要的吗？
林昊按着秘传卧虎功试了一下，身体放平，只用两只手掌和脚尖来支撑身体的重量，可是这姿势有点太难拿了，就连他这样有不错基础的都支撑不上五分钟，两条手臂就好似断了一样的疼，汗水滴滴答答如同破屋漏雨似的往下流。
再来！林昊咬紧了牙齿支撑着，双目瞪视，全身的肌肉不自觉的就绷紧了，可是却还要按要求放松，这样才能练出骨髓之力，真不是一般的难。
但林昊是个极有毅力的人，他吃过苦受过罪，深明苦尽甘来的道理，仍然死死的咬牙坚持。这点小苦头都吃不了，还学什么武？他的犟脾气上来，只有四个字，绝不放弃！
他一边死命的支撑着，一遍又一遍的背诵卧虎功的歌诀，这样也能分散一下**上的酸痛感觉。
“卧虎神功少人知，拳掌支撑莫变形，筋肉骨骼俱坚实，磨盘压身千斤重，苦