初始，林昊自然呼吸，并不用力去尽自己最大的肺活量，只是想着自己能尽量多吸气。这一吸也非同小可，足足吸了一分钟，上半身眼见着膨胀了不少，他的肺活量可在不是平常人可以相比的。然后再一呼，同样并不用力催动，任由肺里的空气自然排出。
在这个呼吸的过程中，林昊细细的体会，他感觉自己就是一具空空的皮囊，空气在肺部一会儿进，一会儿出，似乎与自己本身毫不相干。不过，这就是初始的一小会儿时间罢了，很快呼吸之法的效果就显现了出来。渐渐的林昊能感受到身上热，一股热流从小腹当中化开，慢慢的漫延全身，如同泡在温水当中一样。
这一门呼吸之法还是顾长河传授给林昊的，名为阴阳洗髓功，顾名思义，就是专为锻炼国术的人，晋入洗髓境界所创。阴阳洗髓功可不是顾长河自己编创的，而是古传的练法，当年太平天国失败，才由那些被追杀的匪分子带到了美国，只在华人当中流传。阴阳洗髓功经过了上千年的锤炼，才有了今天的样子。这门功法深入浅出，与顾长河讲给林昊的道理完全的符合，是在国内已经失传了的呼吸法门。
林昊的阴阳洗髓功虽然只是头一次练，但是却已经进入了状态，一呼一吸之间的时间间隔渐渐变长，呼吸量加大，而林昊完全不用刻意去控制，就这样自然而然的呼吸。
半小时之后，林昊的身上已经汗下如雨，这是正常现象，代表着林昊的体内循环加快，新陈代谢旺盛，是好的现象。这种现象到了一定程度，同样是可以适应的，到那时，体外就不会再这样出汗了，最后甚至会出现毛孔紧缩的现象，但那已经是洗髓境界的功夫，又是另一种情况。
只有林昊自己一个人在，也没人打扰，他这一坐就是多半天，最后的时候，林昊感受到体内的血液几乎如同沸腾一般，在血管中滚滚涌动，然而心脏的跳动不但没有加快，反而有变慢的趋势，只是一胀一缩之间，所推动的血液量更加的多，效率也更高。小腿的伤处，麻痒的感觉传来，似乎有无数的蚂蚁在林昊的断骨处爬动，让他恨不得伸手去抓。但是林昊却没那么做，他知道这是体内循环充足，骨骼正在生长。
外面门锁响动，林昊睁开眼，呼吸仍然保持着自然的呼吸的状态，他听出来是刘晓东回来了。此时的林昊与原先对四周环境的感知也有所不同，变的更加敏感，有一点风吹草动，都会在他的感知中放大。其实，刘晓东还在门外的时候，他就已经感知到了。
缓缓的伸展了一下筋骨，一阵噼哩啪啦的骨节错动声从林昊的身上响起，坐的久了只有这一点不太好，筋骨会有些僵硬的感觉。
自从这第一次练过阴阳洗髓功之后，林昊沉迷于这门功夫当中。小腿骨折，他没办法站起来练拳，就将自己的全副心思都放到了阴阳洗髓功上。然而效果也是明显的，不到一个月，林昊整个人就瘦了一圈，全身的皮肤更加紧致，精神也更加旺盛，有时一夜不睡，也不见他会疲惫。