“每天睡眠时间不低于六小时，睡觉时间不能晚于23点，小暖，这一点你肯定能做到。”薄见琛看完第一条后道。
“这没问题。”林暖暖回答。
“左右水平转动眼睛三十秒，这个也没问题，你今天还没有做，现在就做。”薄见琛接着说。
林暖暖犹豫片刻后还是做了，毕竟这个只需要转动眼睛，还只需要转动三十秒。
接着，薄见琛又说：“冥想的同时深呼吸，这一点应该可以容易做到，你等会在睡觉之前，就可以冥想，并深呼吸，相信很快就可以睡着。”
“嗯。”
“回忆一下以前有成就感的事情，并把它记下来，这一点的话，也不难。”薄见琛边说边起身，把事先准备好的纸和笔拿了过来，递给林暖暖。
“现在就想就记？”林暖暖这么问。
“当然。”
林暖暖翻过身子，然后趴在床上开始边想边记，薄见琛也挪了挪身子，准备盯着她写。