腹部有一团热气从莲花底中冲出，沿着脊背，顺着主经脉升至脑门，再弯曲而下，贴着皮肤流淌至双腿双脚。
一呼一吸间，元气在体内循环了一个大周天。
根据《修真通则》，凝气期凝成的元气需在筑基期进行不断提炼，功法的作用就是帮助迅速提炼这些尚显混沌的元气。
这一阶段也是为了之后的辟谷期打基础。
李粲然在房间内坐着不动修炼了一天一夜，直至修为突破到筑基期五层。
他睁开眼睛，身上的伤势已经恢复如初。
全身上下仿佛经脉被全部打通一般舒适无比，要不是肚子又饿了，他甚至觉得自己突破到了辟谷期。
李粲然吃过饭，在门口搭的简易修炼台上练了会儿身法定神隐，这是他目前唯一能使用的武技，还没完全学会，只懂了一点皮毛。
《定神录》最后一页对该武技的介绍他早已背得滚瓜熟透，总结起来只有一个字。
“快”。