按照圣皇练体术所记载，金刚赤阳体要想达到大成状态，那就要将全身的每一个脏器，每一节骨骼，每一片皮肤都要进行一番淬炼，从内到外的改变身体的素质，这是一个艰难而痛苦的过程。
淬炼肉体的时候，总是有一种被烈火灼烧的那般煎熬感。
很多人都无法承受的，所以会放弃。
谢傲宇之前历经多次淬炼，他的金刚赤阳体距离大成境界已经不远了，五脏六腑也趋近于淬炼结束。
伴随着玄风入体，五脏六腑最后的脾脏便在短时间内完成了淬炼，表面浮现金钟般的模样儿，仿佛被一个坚韧无比的金钟给包裹了起来。
内脏淬炼结束，接下来就是骨骼和皮肤。
这将是一个非常痛苦的过程。
玄风淬炼，如同冰剑风刀不断地在谢傲宇的每一寸皮肤，每一寸区域都慢慢的研磨一般，那种痛苦无法用言语来形容，只有一个字……痛！
谢傲宇强忍着那剧痛，咬紧牙关，全身一动不动，努力的令自己保持着姿势，并且还要分心去艹控那玄风不断地入体，又不断的流出去。
就这样，谢傲宇枯坐三个小时。